Cibi e bevande per rimanere freschi

Abruzzo Globale presenta la nuova rubrica Consigli. Qui sarà possibile trovare utili suggerimenti e informazioni per affrontare al meglio la stagione estiva. Dalla protezione della pelle ai migliori cibi da consumare, esploriamo una varietà di argomenti per un’estate sicura, sana e divertente. Continua a leggere per scoprire i nostri consigli pratici e goderti al massimo i giorni più caldi dell’anno! Scopri la nuova sezione Magazine.

L’estate è il momento ideale per rivedere la propria alimentazione scegliendo cibi leggeri, freschi e idratanti . In questo periodo, il corpo richiede una maggiore idratazione per compensare la perdita di liquidi attraverso il sudore.

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Frutta e verdura sono essenziali: anguria, cetrioli, melone, fragole e insalate sono alimenti ricchi di acqua che aiutano a mantenere l’idratazione. I pasti dovrebbero essere leggeri e facili da digerire, evitando cibi pesanti e ricchi di grassi che possono aumentare la sensazione di calore corporeo.

Alimenti come pesce, pollo e tofu sono ottime fonti di proteine leggere. Inoltre, è consigliabile ridurre l’assunzione di bevande zuccherate e alcoliche, che possono contribuire alla disidratazione. Preferire invece acqua, tè freddi non zuccherati e succhi di frutta naturali. Infine, le erbe aromatiche come la menta e il basilico non solo aggiungono sapore ai piatti, ma hanno anche un effetto rinfrescante.

F.A.

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