In questi giorni probabilmente non stai bevendo abbastanza acqua

Abruzzo Globale presenta la nuova rubrica Consigli. Qui sarà possibile trovare utili suggerimenti e informazioni per affrontare al meglio la stagione estiva. Dalla protezione della pelle ai migliori cibi da consumare, esploriamo una varietà di argomenti per un’estate sicura, sana e divertente. Continua a leggere per scoprire i nostri consigli pratici e goderti al massimo i giorni più caldi dell’anno! Scopri la nuova sezione Magazine.

Mantenere un’adeguata idratazione è cruciale, specialmente durante l’estate. L’acqua è essenziale per molte funzioni corporee, tra cui la regolazione della temperatura, il trasporto di nutrienti e l’eliminazione delle tossine. Durante i mesi estivi, si tende a perdere più liquidi attraverso il sudore, aumentando il rischio di disidratazione.

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I segni comuni di disidratazione includono sete intensa, urine scure, pelle secca, mal di testa, vertigini e, nei casi più gravi, confusione o svenimenti. Per prevenire la disidratazione, è consigliabile bere regolarmente acqua anche se non si avverte sete, preferendo l’acqua a bevande zuccherate o alcoliche. Alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura, possono contribuire all’idratazione.

Le persone anziane e i bambini sono particolarmente vulnerabili alla disidratazione, quindi è importante monitorare il loro consumo di liquidi. Inoltre, durante attività fisiche o esposizione prolungata al sole, è necessario aumentare l’assunzione di acqua per compensare la perdita di liquidi.

F.A.

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